Swim & TRX

2015-05-22

今週もトレーニング開始です。昨日は筋肉痛がひどかったですが、1日オフをとってほぼ回復。アクラブの朝練で泳いできました(朝は本降りの雨だったので車で移動)。今日は100mのプル×15本(5本はDPSで1:30サークル、10本は1:25サークル)をやりました。このところレーンに1人でさびしいですが、その分集中して泳げていると思います。

お昼は近くのタイ料理店でガパオ・ガイ・ラァ・カオ。美味しかった。。。が、量が足らなかった(笑)。

150519 K-Map

夕方には K-Map Chiropractic & Sports Therapy でケア。ハードトレーニングで疲労がたまってきているので、ケアの重要度が高まってます。河合さん、いつもありがとうございます!

150519 TRX

帰宅後にTRX。Chest Press, Crunch, T-Deltoid Fly, Mountain Climber, Low Row & Suspended Lungeを、各30秒×3セット。しっかりと追い込むことができました。