バイク(富士山1周) & ラン(山中湖1周)

150523 富士山 山中湖

今日明日は山中湖畔に宿泊してトレーニング。まずは富士山1周のバイクライドです。それにしても強いメンバーが集まりました。壮絶な練習になることは確実でちょっと緊張しました(笑)。

150523 山中湖

まずは山中湖から河口湖方面に向かい、富士パノラマライン(139号)で本栖湖に行って、湖畔を1周しました。

150523 富士山 本栖湖

いきなりのハイスピードライドで、すでにかなりの脚パン状態。これからが本格的な山岳コースなのに大丈夫なのかと心配になりました。本栖湖畔を離れて、朝霧高原へのヒルクライムをこなし、白糸の滝までは一気にダウンヒル。爽快に下ることができました。ここから469号に向かいますが、ここも侮れない坂道が何度かあります。かなり脚を使った状態で469号に入りました。ここから富士サファリパーク付近まで、15km弱のヒルクライムです。勾配は全般的に緩やかですが、とにかくしつこく上ります。途中で仲間の単独事故などもありましたが、なんとか上り切って、御殿場まではダウンヒル。

150523 須走ローソン

そして、箱根裏街道に入って籠坂峠へのヒルクライムです。須走までのダラダラ上りでちょっとタレてしまいましたが、峠への上りはどうにか復活して、しっかりと上り切ることができました。そして、山中湖に帰還。走行距離は126.4km、平均速度は33.5km/hでした。かなりの山岳コースなのに、この平均速度は異常としかいいようがないですね(笑)。苦しかったです。

Distance: 126.4 km.
Avg Speed: 33.5 km/h.
Elevation Gain: 1674 m.
Avg Power: 223 W (NP: 253 W), Max Power: 769 W.

ハードなバイクライドを終えたら、ひと息つく暇もなくランニング。山中湖1周です。ペースは最初からかなり速くて、本当にきつかったですが、最後までタレずに走ることができました。1人では絶対にこんなことできないね。13.2kmを平均キロ4分16秒でした。平均心拍数は143拍、最高心拍数は159拍で、普段からしてもかなり高め。本当にヘトヘトになりましたが、終わったときの達成感はレースにも匹敵する感じでした。

150523 ビール & 富士山

スーパー銭湯で入浴して汗を流し、高台の宿泊施設でビール&焼肉。練習は苦しかったけど、本当に充実した楽しい1日でした。