Swim & Run

150528 アクラブ稲城

今日のトレーニングは朝スイムと夕方ラン。朝スイムはFPの日なので、フォームを意識してゆったりと。

150528 鶴見川

今日の夕方は出先の裁判所からの直帰だったので、かろうじて明るいうちから走り始めて、鶴見川下流方向往復の10kmをビルドアップで。後半はキロ4分くらいに上げて、最後はキロ4分を切るペースで気持ちよく飛ばして終了(全体の平均ペースはキロ4分13秒)。ランの調子も上がってきました。そろそろ調整期に入りますが、強度は維持していきたいと思います。