Swim

150602 アクラブ稲城

今週のトレーニングも朝スイムから。ウォーミングアップはシュノーケルとヴォロブレイドパドルも使って多めにやって泳ぎを確認。ヴォロブレイドパドルは、上腕あたりにしっかり負荷がかかるのが明確に意識できて、自然とストロークが矯正される感じがします。おすすめです! ゴーグルはOWS用のアクアスフィア(写真の右=ケイマンEXO)を使用。以前のモデルに比べると密着感が格段によくなっていますね。レースはこれでいきます。

その後はスカリングをやってからプル100mを16本(5本はDPSで1分30秒サークル、11本は1分25秒サークル)。レースは3.8キロなので、無理にスピードを上げず1分15秒くらいで淡々と。まずまずいい感じで泳げました。

スタートリストも発表されました。いよいよです。

150602 Ironman Cairns Start List