TRX & Run

150603 TRX

早朝に目覚めるもなぜかひどい疲労感を感じたのでスイムの朝練はパスして二度寝。たっぷり寝てすっきりしました。お酒を抜いてると、朝の体調が違いますね。出勤には少し時間があったのでTRX

メニューは Squat, Suspended Lunge, Crunch, Low Row, T Deltoid Fly & Chest Press. いつもより回数を少なめに設定しましたが、筋肉にいい刺激がはいりました。

150603 Asics

夜はレース用におろしたばかりのアシックス・ターサージール3でランニング。最初2kmで徐々に上げて、それ以降はキロ4分前後で4km走って6km。距離は短く、強度は維持。疲労を残さず、体に刺激が入りました。