Run & TRX

8.2 km running & TRX done.

今日は事務所に出るので、早朝のうちにトレーニング。まずは川沿いでランニング。ゆっくりから徐々にペースアップ。といっても、最後でもキロ4:10ペース(全体はキロ4:25ペース)。痛いところもなく、気持ちよく走れました。帰宅後すぐにTRX。T+Y Deltoid Fly, Crunch, Suspended Lunge, Chest Press。各2セットずつ。筋肉にビシッと刺激が入りました。朝のうちに短時間でさっと切り上げて、この時期には一番いいトレーニングができたと思います。

昼には K-Map Chiropractic & Sports Therapy でケア。シーズンを通して、ここでのケアは欠かせなくなりました。河合さん、ありがとうございます!

そして、ケアの後は同源楼四川小吃で麻婆豆腐定食。ここはリーズナブルで美味い! 麻婆豆腐を大盛りにして、ごはんを2杯。大満足です。